[صفحه اصلی ]   [ English ]  
:: صفحه اصلي درباره انجمن ثبت نام تماس با ما ::
بخش‌های اصلی
صفحه اصلی::
آشنایی با انجمن::
عضویت در انجمن::
اخبار و رویدادها::
فعالیت های انجمن::
دو فصلنامه::
کنگره ملی::
کارگاه های آموزشی::
گالری تصاویر::
تماس با ما::
تسهیلات پایگاه::
پست الکترونیک::
پیوندها::
::
نماد اعتماد الکترونیک
..
کمیته اپیدمیولوژی کووید 19
 
..
:: هفت نکته طلایی درمورد مقابله با کرونا ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۲/۱۸ | 
 جناب آقای دکتر غلامعلی افروز ( روانشناس و عضو شورای هیئت مدیره انجمن روانشناسی خانواده ایران)  هفت نکته طلایی برای مقابله با آسیب کرونا مطرح کردند .
خواندن این نکات حیاتی بسیار سودمند است:

"١) حفظ آرامش و گشاده‌رویی
اضطراب و تنیدگی روانی، توان ایمنی بدن ما را سست می‌کند.

٢) مثبت‌اندیشی، امیدآفرینی و تقویت نشاط معنوی
احساس ناامیدی و دلمردگی، سلامت زیستی و روانی ما را به مخاطره می‌اندازد٠

٣) تغذیه مناسب و خواب شبانگاهی
٠تغذیه سالم، به ویژه توجه خاص به مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین D و C و خواب  آرام‌بخش شبانه بسیار مهم است، 
بر اساس یافته‌های پژوهشی در زمینه روان‌شناسی خواب، مطلوب‌ترین چرخه زمانی خواب که سلامت زیستی و روانی و آرامش سلول‌های عصبی مغز ما را فراهم می‌کند، از حداقل یک ساعت قبل از نیمه شب تا هنگامه اذان صبح می‌باشد. 

٤) شستن مرتب دست‌ها ترجیحا با آب گرم و صابون و اطمینان از تمیزی صورت

٥) نوشیدن حداقل ٧ لیوان بزرگ آب خیلی گرم در طول روز

٦) تمیز نگهداشتن ناحیه گلو و تارهای حنجره با غرغره کردن محلول آب گرم و نمک، به ویژه پیش از خواب شبانه و اول صبح

٧) نیایش، تلاش و توکل به خالق علیم و حکیم و قدیر؛ 
سلامت و دل آرام باشید."

 
  
تسهیلات مطلب
سایر مطالب این بخش سایر مطالب این بخش
نسخه قابل چاپ نسخه قابل چاپ
ارسال به دوستان ارسال به دوستان


CAPTCHA
::
دفعات مشاهده: 180 بار   |   دفعات چاپ: 28 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

انجمن علمی روانشناسی خانواده ایران Family Psychology Association of Iran
Persian site map - English site map - Created in 0.05 seconds with 48 queries by YEKTAWEB 4111